chocolate-183543_960_720

Chocolademelk voor herstel

De shakes en allerlei andere sportdrankjes kennen we allemaal, maar wist je dat chocolademelk ook nog goed voor je is na een intensieve training?

 

Spierherstel

Chocolademelk is niet alleen lekker maar het is ook nog eens goed om het na het sporten te drinken. Het stimuleert het spierherstel en de spieropbouw. Chocolademelk bevat proteïnen, koolhydraten, elektrolyten, vetten en water die je lichaam nodig heeft om te herstellen na de training. Chocolademelk bevat een hoog eiwit- en koolhydratengehalte. Bovendien voorkomt het uitdroging door het hoge watergehalte. Drink het wel met mate want te veel verzadigde vetten zorgen voor misselijkheid.

 

Vitamines

Je botten blijven ook nog eens sterk omdat de drank complexe vitamine B bevat. Dat zijn voedingsstoffen die je helpen om voedsel om te zetten in energie. Daarnaast bevat het drankje ook vitamine D, calcium, fosfor, kalium, natrium en magnesium. Deze worden door de vermoeide spieren beter opgenomen dan alleen koolhydraten uit sportdrank volgens allerlei onderzoeken.

 

Al met al is chocolademelk een lekker drankje, welke je voorziet van genoeg energie en het spierherstel stimuleert.

 

 

Door: Sevilay Bakkal 

 

 

Ook interessant

crossfit-534615_1920

Zo krijg je een krachtig lichaam op de fiets

lees meer
holiday-1415821_1920

Cadeautips voor vaderdag

lees meer
microphone-2618102_1920

Dit zijn goede podcasts over wielrennen!

lees meer
bicycle-1837056_1920

Leesvoer tijdens corona

lees meer
sleep-1209288_1920

6 tips om optimaal te slapen

lees meer
Groente

Afvallen doe je zo!

lees meer
_DSC0732

Wat neem je mee tijdens een fietsrit?

lees meer
STRADA-IN-ACTION-(2)

Werk aan je herstel met een foamroller

lees meer
summer-2462535_1920

Maak je fiets klaar voor de zomer

lees meer