chocolate-183543_960_720

Chocolademelk voor herstel

De shakes en allerlei andere sportdrankjes kennen we allemaal, maar wist je dat chocolademelk ook nog goed voor je is na een intensieve training?

 

Spierherstel

Chocolademelk is niet alleen lekker maar het is ook nog eens goed om het na het sporten te drinken. Het stimuleert het spierherstel en de spieropbouw. Chocolademelk bevat proteïnen, koolhydraten, elektrolyten, vetten en water die je lichaam nodig heeft om te herstellen na de training. Chocolademelk bevat een hoog eiwit- en koolhydratengehalte. Bovendien voorkomt het uitdroging door het hoge watergehalte. Drink het wel met mate want te veel verzadigde vetten zorgen voor misselijkheid.

 

Vitamines

Je botten blijven ook nog eens sterk omdat de drank complexe vitamine B bevat. Dat zijn voedingsstoffen die je helpen om voedsel om te zetten in energie. Daarnaast bevat het drankje ook vitamine D, calcium, fosfor, kalium, natrium en magnesium. Deze worden door de vermoeide spieren beter opgenomen dan alleen koolhydraten uit sportdrank volgens allerlei onderzoeken.

 

Al met al is chocolademelk een lekker drankje, welke je voorziet van genoeg energie en het spierherstel stimuleert.

 

 

Door: Sevilay Bakkal 

 

 

Ook interessant

20180419_RadioKootwijkJanChris_AR_0406

De man met de hamer kun je verslaan!

lees meer
dk3r0902_x

Zo hou je nog lang plezier van je velg en rem

lees meer
classics_blog_header_landing

Een race op Zwift, iets voor jou?

lees meer
20180419_RadioKootwijkJanChris_AR_0546

Tubeless: doen of niet?

lees meer
crossfit-534615_1920

Zo krijg je een krachtig lichaam op de fiets

lees meer
bike_Snow

Fietsen in de sneeuw

lees meer
CRWX_Rotorua_SRAM_Guide_Ult_150323_AM_991_H

Tips voor je eerste mountainbike marathon

lees meer
Santa Header

Een fietscadeau voor onder de boom

lees meer
Thumbnail_voorvork

Zo plaats je een voorvork en zaag je 'm op maat!

lees meer