chocolate-183543_960_720

Chocolademelk voor herstel

De shakes en allerlei andere sportdrankjes kennen we allemaal, maar wist je dat chocolademelk ook nog goed voor je is na een intensieve training?

 

Spierherstel

Chocolademelk is niet alleen lekker maar het is ook nog eens goed om het na het sporten te drinken. Het stimuleert het spierherstel en de spieropbouw. Chocolademelk bevat proteïnen, koolhydraten, elektrolyten, vetten en water die je lichaam nodig heeft om te herstellen na de training. Chocolademelk bevat een hoog eiwit- en koolhydratengehalte. Bovendien voorkomt het uitdroging door het hoge watergehalte. Drink het wel met mate want te veel verzadigde vetten zorgen voor misselijkheid.

 

Vitamines

Je botten blijven ook nog eens sterk omdat de drank complexe vitamine B bevat. Dat zijn voedingsstoffen die je helpen om voedsel om te zetten in energie. Daarnaast bevat het drankje ook vitamine D, calcium, fosfor, kalium, natrium en magnesium. Deze worden door de vermoeide spieren beter opgenomen dan alleen koolhydraten uit sportdrank volgens allerlei onderzoeken.

 

Al met al is chocolademelk een lekker drankje, welke je voorziet van genoeg energie en het spierherstel stimuleert.

 

 

Door: Sevilay Bakkal 

 

 

Ook interessant

Montage_trapas

Zo moet je een trapas monteren

lees meer
fietsnavigatie 2

Fietsnavigatie

lees meer
20180419_RadioKootwijkJanChris_AR_0406

Tips bij het kopen van een nieuwe fiets!

lees meer
voorkom een blessure

Voorkom een blessure

lees meer
7 dingen die je niet moet doen als beginnende fietser

7 dingen die je niet moet doen als beginnende fietser

lees meer
Benen scheren of niet

Benen scheren of niet?

lees meer
Voeding bij blessures

Welke voeding tijdens een blessure?

lees meer
Galerij-WP-Joachim_Werkplaats

Spaken op spanning

lees meer
holiday-gifts-1849900_1920

Sportieve kerstcadeaus voor de fietser

lees meer