chocolate-183543_960_720

Chocolademelk voor herstel

De shakes en allerlei andere sportdrankjes kennen we allemaal, maar wist je dat chocolademelk ook nog goed voor je is na een intensieve training?

 

Spierherstel

Chocolademelk is niet alleen lekker maar het is ook nog eens goed om het na het sporten te drinken. Het stimuleert het spierherstel en de spieropbouw. Chocolademelk bevat proteïnen, koolhydraten, elektrolyten, vetten en water die je lichaam nodig heeft om te herstellen na de training. Chocolademelk bevat een hoog eiwit- en koolhydratengehalte. Bovendien voorkomt het uitdroging door het hoge watergehalte. Drink het wel met mate want te veel verzadigde vetten zorgen voor misselijkheid.

 

Vitamines

Je botten blijven ook nog eens sterk omdat de drank complexe vitamine B bevat. Dat zijn voedingsstoffen die je helpen om voedsel om te zetten in energie. Daarnaast bevat het drankje ook vitamine D, calcium, fosfor, kalium, natrium en magnesium. Deze worden door de vermoeide spieren beter opgenomen dan alleen koolhydraten uit sportdrank volgens allerlei onderzoeken.

 

Al met al is chocolademelk een lekker drankje, welke je voorziet van genoeg energie en het spierherstel stimuleert.

 

 

Door: Sevilay Bakkal 

 

 

Ook interessant

Thumbnail_voorvork

Zo plaats je een voorvork en zaag je 'm op maat!

lees meer
MG_0558-1160x773

Welke verzorgingsproducten gebruik jij?

lees meer
f9

Zo voorkom je zadelpijn

lees meer
Campagnolo_group3_day1-129

Je activiteit van Garmin toch op Strava tijdens de storing? Zo doe je dat!

lees meer
header sp connect bikejunckies

Zo monteer je een bike bundle

lees meer
ketting smeren 1

Zo smeer je je fietsketting

lees meer
Films

Goede documentaires over wielrennen? Dit zijn ze!

lees meer
cyclist-3824579

11 handige tips voor de sportieve forens

lees meer
cyclist-1537843_1920

Voorkom een hongerklop

lees meer