Chocolademelk voor herstel

De shakes en allerlei andere sportdrankjes kennen we allemaal, maar wist je dat chocolademelk ook nog goed voor je is na een intensieve training?

Spierherstel

Chocolademelk is niet alleen lekker maar het is ook nog eens goed om het na het sporten te drinken. Het stimuleert het spierherstel en de spieropbouw. Chocolademelk bevat proteïnen, koolhydraten, elektrolyten, vetten en water die je lichaam nodig heeft om te herstellen na de training. Chocolademelk bevat een hoog eiwit- en koolhydratengehalte. Bovendien voorkomt het uitdroging door het hoge watergehalte. Drink het wel met mate want te veel verzadigde vetten zorgen voor misselijkheid.

Vitamines

Je botten blijven ook nog eens sterk omdat de drank complexe vitamine B bevat. Dat zijn voedingsstoffen die je helpen om voedsel om te zetten in energie. Daarnaast bevat het drankje ook vitamine D, calcium, fosfor, kalium, natrium en magnesium. Deze worden door de vermoeide spieren beter opgenomen dan alleen koolhydraten uit sportdrank volgens allerlei onderzoeken.

Al met al is chocolademelk een lekker drankje, welke je voorziet van genoeg energie en het spierherstel stimuleert.

Door: Sevilay Bakkal