ice-cream-926426-1920

Ijs voor fietsers!

Wat is lekkerder dan na een rondje fietsen een verkoelend ijsje te nemen? En om nou niet direct alle verbrande calorieën weer aan te vullen met roomijs, geven we je hier een aantal tips voor de meeste gezonde ijsjes.

 

Roomijs bevat de meeste verzadigde vetten. Kies daarom voor ijs op waterbasis (sorbet-ijs). Dit heeft een lager vetgehalte en bevat minder calorieën. Een ander goed alternatief voor roomijs is frozen yoghurt. Dat heeft een laag vetgehalte en een klein aandeel eiwitten. Op voorwaarde dat je als topping natuurlijk niet voor chocolade of karamel kiest.

 

Een waterijsje werkt ook verkoelend en dorstlessend en bevat ongeveer evenveel calorieën als een bolletje ijs op waterbasis. 

 

Zelf ijs maken

  • banaan en amandel ijs
    • Dit recept voor ijs van banaan en amandelmelk komt uit het boek Fit in 15 van de Britse fitness coach, tv-presentator en auteur Joe Wicks.

 

 

  • Suikervrije aardbeienijsjes
    • Zelf suikervrije aardbeien ijsjes maken? Dit recept komt uit het boek Deliciously Ella van foodblogger Deliciously Ella (Ella Mills-Woodward)

 

 

  • Spilt-ijs
    • Je kent ze vast nog wel; de bekende oranje split ijsjes met roomijs aan de binnenkant. Nu kun je zelf de gezonde variant maken

 

 

Maak nu alvast je ijsjes zodat je straks bij het warme zomerweer niet misgrijpt in je vriezer!

 

Door: Laurens Jeurnink

 

 

Ook interessant

Sevilay_Jermo-36

Handige fiets apps

lees meer
Header fiets vakantie spanje

Dit zijn de beste plekken om te fietsen in Spanje!

lees meer
CX403-Chamblue-Out_1024x1024

Dit zijn de nieuwe Lake schoenen: CX403 en MX238

lees meer
20190315_BEATcc_Kickoff2019_DeFietser_0123

Bikejunck van de week: Piotr Havik

lees meer
Patrick_Christiaan_mtb

Zo rijdt een e-mtb!

lees meer
smoothies-2253430_960_720

Deze drankjes helpen jou sneller te herstellen

lees meer
Bikejunckies_Trapassen

Welke verschillende trapassen zijn er? Wij leggen je uit welke je moet hebben!

lees meer
Bart Brentjens

Bikejunck van de week: Bart Brentjens

lees meer
fiets_schoonmaken_header

Zo maak je je fiets weer blinkend schoon

lees meer